Pour mincir, il faut que le corps lance un processus complexe
et aille puiser dans ses réserves de graisse. Manger moins et faire plus de
sport sont les deux procédés les plus connus. Cependant, quelques astuces
complémentaires peuvent venir booster votre déstockage graisseux !
Manger équilibré est une règle de base, mais n’hésitez pas à
y incorporer plus de poivrons, de brocoli, de chou et de chou-fleur. Ces
légumes sont dits brûle graisse ; ils limitent l’absorption et permettent
d’évacuer plus de sucres.
Passons maintenant à une astuce tout droit venue du monde du
mannequinat : le matin, avant le petit déjeuner, buvez un grand verre d’eau
avec du jus de citron. Votre corps aura ainsi plus de facilitée à éliminer.
Vous lui donnerez de plus une bonne dose d’énergie.
Buvez 2
litres d’eau par jour est indispensable pour mincir. Préférez
les eaux riches en magnésium et/ou calcium (Rozana, Hepar, Contrex,etc.).
Pour brûler plus de calories, baissez le chauffage. D’une
part vous dormirez mieux et votre corps brûlera plus de calories pour maintenir
une température corporelle constante. 18°C est parfait. Idem au bureau, si la climatisation
est forte, pensez qu’au moins vous usez plus d’énergie !
Enfin, pour booster son métabolisme de façon significative,
il suffit de faire du sport régulièrement. Un sportif, même lors d’une semaine
de repos, brûlera entre 200 et 300 calories en plus chaque jour. Intéressant n’est-ce
pas ?
Introduisez le sport dans votre mode de vie et non quelques
fois par-ci par-là, ceci est totalement inutile.
La caféine augmenterait également le métabolisme tout comme
le thé vert, le miel et les fruits secs.
N’oubliez pas de déjeuner le matin. Votre corps pourrait
percevoir ce manque comme une restriction est serait ainsi plus à même de
stocker pour faire face à ces situations anormales. Pour maigrir, mieux vaut faire
un bon petit déjeuner que jeuner le matin, c’est tout de même fou…
Enfin, mangez léger le soir et vous avez tout compris !
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